Message Madness
Hoe kan ik het bewustzijn van mensen vergroten over de invloed die sociale media op hen heeft, zodanig dat ze meer open staan voor gesprekken waarin ze effectievere vaardigheden leren om met deze sociale media om te gaan?
Sociale media zijn van enorm belang voor mensen om bij de maatschappij te horen, maar ze brengen ook aanzienlijke druk met zich mee. Deze platforms zijn ontworpen om verslavend te zijn en spelen rechtstreeks in op het beloningssysteem van de mens. De "like" en "commentaar" knoppen bieden sociale goedkeuring wat wij als mens ontzettend belangrijk vinden [1]. Algoritmes zorgen ervoor dat de inhoud wordt afgestemd op individuele voorkeuren, wat een nieuwsgierigheid gedreven cyclus creëert. Sociale media hebben nog veel andere manieren om je geïnteresseerd te houden, zoals het laadsymbool boven aan de pagina's. Deze zijn er alleen om nieuwsgierigheid op te wekken en zijn vergelijkbaar met een gokautomaat.
Wij hebben dit gedrag als samenleving genormaliseerd. Bedrijven die onze sociale media maken kunnen ons manipuleren zonder beperkingen, terwijl verslavingsondersteuning alleen gevallen erkent die gerelateerd zijn aan gameverslaving, waardoor velen zonder hulp blijven [2], [3]. Op het moment dat mensen hulp krijgen voor hun sociale mediaverslaving, wordt dit niet vergoed door de verzekeringen. Er zijn dus al mensen geweest die hebben gedaan alsof ze een alcoholverslaving hebben zodat ze de hulp konden krijgen die ze nodig hebben [3].
De druk op jongeren om snel en adequaat te reageren is intens. Ze ontvangen alleen al ongeveer 150 WhatsApp-berichten per dag, zonder rekening te houden met meldingen van Instagram, Snapchat, Facebook, Twitter en TikTok.[4]
De constante stroom aan informatie zorgt voor dopaminepieken bij het openen van de apps, maar dit leidt later tot diepere dalen. De voortdurende blootstelling aan deze stimulatie leidt tot minder motivatie en als mensen dit lang volhouden kan dit uiteindelijk leiden tot een burn-out. Deze cyclus illustreert hoe deze platforms ons overspoelen met prikkels, wat een negatieve invloed heeft op ons mentale welzijn en ongezond gedrag bevordert. [5]
Het is belangrijk dat individuen, vooral jongeren, zich bewust zijn van de effecten van overmatig gebruik van sociale media en stappen ondernemen om hun geestelijke gezondheid en welzijn voorop te stellen.
Binnen Message Madness ervaar je hoeveel prikkels je eigenlijk op een dag binnenkrijgt, terwijl dit alleen nog maar de gemiddelde hoeveelheid WhatsApp-berichten zijn en niet de meldingen van andere sociale media. Ook ervaar je hoe belangrijk de maatschappij het vindt om op tijd en op de juiste manier te antwoorden en dat dit niet gezond gedrag is. Message Madness maakt je ervan bewust dat het toch best gek gedrag is wat we vertonen. Om zo te zorgen dat je beter open staat voor het gesprek om te kijken hoe je beter om kan gaan met sociale media.
Op het moment dat jij Message Madness start worden er allemaal berichten op je af gestuurd en daar moet jij op de juiste manier en binnen de tijd op antwoorden.
Lukt het jou om op alle berichten te antwoorden?
Bronvermelding
[1] Cal Newport, Digitaal minimalisme
[2] Universiteit Utrecht, Trimbos instituut, sociaal en cultureel plan bureau en HBSC, gezondheid en welzijn van jongeren in Nederland pdf
[3] Doortje Smithuijsen, Iedereen verslaafd?
[5] Paul Smit, https://paulsmit.nu/PaulSmitSamenvatting.pdf