Met het juiste been uit bed stappen

Veel studenten starten hun dag gehaast, met hun telefoon als eerste prikkel en zonder aandacht voor hoe ze zich voelen. In een leven vol deadlines, prestatiedruk en schermtijd is er weinig ruimte voor rust of reflectie in de ochtend. Dit afstudeerproject onderzoekt hoe technologie kan bijdragen aan een bewuster begin van de dag. Niet door méér te doen, maar juist door ruimte te maken voor minder.

“Lose an hour in the morning, and you will spend all day looking for it.” - Richard Whately

Mijn centrale vraag is: hoe kun je studenten op een laagdrempelige manier ondersteunen bij het herkennen van hun gemoedstoestand bij het ontwaken, zodat zij bewuster en rustiger aan hun dag beginnen?
Tijdens het onderzoek heb ik meerdere ontwerpbenaderingen getest, van droom-gebaseerde muziekapps tot reflectieve installaties. Uiteindelijk leidde dit tot een fysiek, intuïtief en schermvrij object: een wekker die onderdeel wordt van een persoonlijk avond- en ochtendritueel.

De werking is simpel: ‘s avonds stel je via een draaiknop in hoe je je voelt. De volgende ochtend word je wakker en zie je een korte boodschap op het scherm. Zo ontstaat er een moment van aandacht voordat de dag echt begint.

Het ontwerp, dat is gebouwd met Arduino, is compact, uitgevoerd in donker hout en ontworpen met oog voor rust, gevoel en eenvoud. Studenten gaven aan dat ze de fysieke handeling als prettig en betekenisvol ervaren, juist omdat het niet vraagt om cognitieve inspanning.

Met dit project toon ik aan dat technologie ook zacht, stil en ondersteunend kan zijn. Geen overdaad aan data of notificaties, maar een klein moment van contact met jezelf. Een uitnodiging om niet met een schok, maar met aandacht wakker te worden.